通過提前計劃進餐，您可以避免在雜貨店購買食品而省錢。您列出並堅持下去。即使您從健康菜單中選擇了一些貢丸，也要計劃好飲食，以免吃快餐。大多數飲食計劃飲食建議您全天吃幾頓小餐。這樣可以使身體的新陳代謝保持較高的速度，從而更有效地燃燒卡路里。5頓飯每頓約300卡路里，為大多數人提供了保持健康和飽腹所需的卡路里，而且僅有很少幾頓可以減肥。計算機化的團膳計劃器是團膳計劃飲食中的寶貴工具。僅僅知道我們每天需要吃1500至1800卡路里的熱量是不夠的。團膳計劃員實際上會告訴您應該吃什麼，吃多少以及何時吃。